Badanaa xididdada dhiigga waxay u muuqdaan kuwo daciif ah isla markiiba ka dib daaweynta laysarka. Si kastaba ha ahaatee, waqtiga ay jirkaaga ku qaadato inuu dib u nuugo (jab) xididdada dhiigga ka dib daaweynta waxay ku xiran tahay cabbirka xididdada dhiigga. Xididdada yaryar waxay qaadan karaan ilaa 12 toddobaad si ay si buuxda u xalliyaan. Halka xididdada dhiigga ee waaweyn ay qaadan karaan 6-9 bilood si ay si buuxda u xalliyaan.
Waxyeellooyinka ka dhasha saarista xididdada caarada ee laysarka
Waxyeellooyinka caadiga ah ee daaweynta xididka laysarka waa casaan iyo barar yar. Waxyeellooyinkani waxay aad ugu eg yihiin qaniinyada cayayaanka yaryar waxayna socon karaan ilaa 2 maalmood, laakiin badanaa way ka sii daraan si dhakhso ah. Nabarku waa waxyeello naadir ah, laakiin wuu dhici karaa oo caadi ahaan wuu bogsadaa 7-10 maalmood gudahood.
Digniin ka dib daaweynta
Ma jiro waqti nasasho ah oo lagu sameeyo daaweynta xididdada laysarka. Si kastaba ha ahaatee, waxaan kugula talineynaa inaad ka fogaato deegaannada kulul (qolalka kulul, saunas iyo qubeyska kulul) iyo jimicsiga saameynta badan leh 48 saacadood ka dib daaweynta xididdada laysarka. Tani waa si loogu oggolaado xididdada inay xirnaadaan si natiijooyin wanaagsan looga helo daaweyntaada laysarka.
Imisa jeer ayaa natiijooyin wanaagsan heli kara?
Kharashka daaweynta xididka laser-ka wuxuu ku salaysan yahay waqtiga lagu qaato fulinta qalliinka laser-ka. Waqtiga ay qaadato si loo helo natiijo wanaagsan waa mid aad u gaar ah waxayna ku xiran tahay tirada xididdada u baahan daaweynta. Caadiyan waxay qaadataa 3-4 daaweyn celcelis ahaan si loo helo natiijooyin wanaagsan. Mar labaad, tirada daawaynta loo baahan yahay waxay ku saleysan tahay tirada xididdada iyo cabbirka xididdada u baahan daaweynta.
Marka xididdada si guul leh loo daweeyo oo jirkaagu dib u nuugo, dib uma soo laaban doonaan. Si kastaba ha ahaatee, hidde-sideyaasha iyo arrimo kale awgood waxaad u badan tahay inaad sameysato xididdo cusub oo meelo kala duwan ah sanadaha soo socda kuwaas oo u baahan doona daaweynta laysarka. Kuwani waa xididdo cusub oo aan hore u jirin intii lagu jiray daaweyntaada laysarka bilowga ah.
Habka daaweyntasaarista xididdada caarada:
1. Kareemka suuxinta mari meesha lagu daweynayo muddo 30-40 daqiiqo ah
2. Jeermis ka dil meesha lagu daweeyay ka dib marka aad nadiifiso kareemka suuxinta.
3. Kadib markaad doorato xuduudaha daaweynta, u gudub jihada xididdada dhiigga
4. U fiirso oo hagaaji xuduudaha inta aad daweynayso, saameynta ugu fiican waa marka xididka cas uu cadaado
5. marka waqtiga u dhexeeya uu yahay 0, fiiro gaar ah u yeelo dhaqaajinta gacanta sida muuqaalka marka xididdada dhiiggu ay caddaadaan, dhaawaca maqaarkuna uu weynaado haddii tamar badan ay sii jirto.
6. Isla markiiba barafka mari 30 daqiiqo ka dib daaweynta. Marka barafka la mariyo, nabarka waa inaanu lahayn biyo. Waxaa laga sooci karaa duubka balaastikada ah faashad.
7. daaweynta ka dib, nabarku wuxuu noqon karaa qolof. Isticmaalka kareemka gubashada 3 jeer maalintii waxay ka caawin doontaa nabarka inuu soo kabsado oo uu yareeyo suurtagalnimada midabaynta.
Waqtiga boostada: Febraayo-06-2025