Laser xididdada caarada rdareen:
Marar badan xididadu waxay u muuqdaan kuwo daciif ah isla markaaba daaweynta laysarka ka dib. Si kastaba ha ahaatee, wakhtiga ay jidhkaaga ku qaadanayso in uu dib u nuugo (burburo) xididka daawaynta ka dib waxay ku xidhan tahay xajmiga xididka. Xididdada yaryar waxay qaadan karaan ilaa 12 toddobaad si ay si buuxda u xalliyaan. Halka xididada waaweyni ay qaadan karaan 6-9 bilood si ay si buuxda u xaliyaan
Dhibaatooyinka soo raaca ee ka saarista xididdada caarada laysarka
Dhibaatooyinka caadiga ah ee daaweynta xididdada laysarka waa casaan iyo barar yar. Dhibaatooyinkan soo raaca waxay aad ugu eg yihiin muuqaalka qaniinyada cayayaanka yaryar waxayna socon karaan ilaa 2 maalmood, laakiin badanaaba dhaqso ayey u xalliyaan. Burburku waa saameyn naadir ah, laakiin waxaa laga yaabaa inay dhacdo oo caadi ahaan xalliso 7-10 maalmood gudahood.
Digniin daawaynta ka dib
Ma jiro waqti hoos u dhaca daaweynta xididka laysarka. Si kastaba ha ahaatee, waxaan kugula talineynaa inaad ka fogaato jawi kulul (tubbada kulul, saunada iyo qooynta qubeyska kulul) iyo jimicsiga saameynta sare leh 48da saacadood ka dib daaweynta xididka laysarka. Tani waa si loogu oggolaado xididdada inay xirnaadaan natiijooyin wanaagsan oo ka yimaada daaweynta laysarka.
Immisa jeer ayaa natiijooyin wanaagsan heli kara?
Qiimaha daaweynta xididka laysarka waxay ku salaysan tahay wakhtiga lagu qaatay samaynta nidaamka laysarka. Qadarka wakhtiga ay qaadanayso natiijada ugu fiican waa mid shakhsi ahaaneed waxayna kuxirantahay qadarka xididada jira ee u baahan daaweynta. Caadi ahaan waxay qaadataa 3-4 daawaynta celcelis ahaan natiijooyin wanaagsan. Mar labaad, tirada daawaynta loo baahan yahay waxay ku salaysan tahay xaddiga xididdada iyo xajmiga xididdada u baahan daawaynta.
Marka xididada si guul leh loo daweeyo oo jidhkaagu dib u nuugo ma soo laaban doonaan. Si kastaba ha ahaatee, sababtoo ah hidde-sideyaasha iyo arrimo kale waxaad u badan tahay inaad sameysid xidido cusub meelo kala duwan sanadaha soo socda kuwaas oo u baahan doona daaweynta laysarka. Kuwani waa xididdo cusub oo aan horay u jirin intii lagu jiray daawaynta laysarka hore.
Habka daaweynta eeka saarida xididdada caarada:
1. Marso kareemka suuxinta goobta daaweynta 30-40daqiiqo
2. Jeermi goobta daawaynta ka dib markaad nadiifiso kareemka suuxinta
3.Ka dib markaad doorato xuduudaha daaweynta, u gudub jihada xididdada
4.U fiirso oo hagaaji xuduudaha marka la daweynayo,saamaynta ugu fiicani waa marka xididka cas uu cadaato
5.marka wakhtiga udhaxeeya uu yahay 0, fiiro gaar ah u yeelo in aad gacanta ku dhaqaajiso sida muuqaal ahaan marka xididadu cadaadaan
6.Isla markiiba mari barafka 30 daqiiqo daawaynta ka dib.marka barafka la mariyo,nabarku waa in aanu biyo lahayn
7. daawaynta ka dib, nabarku qolof buu noqonayaa
Waqtiga boostada: Feb-06-2025