Iyada oo la adeegsanayo laysarka xooggan, waxaan soo gaabinnaa waqtiyada daaweynta waxaana abuurnaa saameyn kuleyl ah oo sahlaysa wareegga dhiigga, hagaajisa bogsashada isla markaana isla markiiba yareysa xanuunka unugyada jilicsan iyo kala-goysyada.
Thelaysarka xoogga sare lehwaxay bixisaa daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay kiisaska u dhexeeya dhaawacyada muruqa ilaa xanuunnada kala-goysyada.
✅ Garabka oo xanuun badan, cilladda Impigement, xanuunada tendinopathy, dhaawaca rotator cuff (jeexitaan seedaha ama seedaha).
✅ Xanuunka dhuunta ilmo-galeenka, afka ilmo-galeenka
✅ Bursitis
✅ Epicondylitis, epitrochleitis
✅ Cudurka tunnel-ka Carpal
✅Xanuun dhabarka hoose ah
✅ Lafo-xanuun, disc herniated, murqo xanuun
✅ Xanuunka jilibka
✅Acaabuq ku dhaca cunaha (rheumatism)
✅ Jeexdin muruq
✅ Xanuunka neerfaha ee loo yaqaan 'Achilles tendonopathy'
✅ Cudurka 'Plantar fasciitis'
✅ Canqowga oo fidsan
Daaweynta laysarka ee xoogga badan ayaa si fiican loo darsay oo loo diiwaangeliyey.
Waxaan haynaa tiknoolajiyad casri ah, ammaan ah oo wax ku ool ah.
Codsigalaysarka xoogga sare lehxanuunka dhabarka hoose ee daba-dheeraada
Faa'iidooyinka aan helno:
✅ Waxay joojisaa dareenka xanuunka waxayna bixisaa gargaar degdeg ah.
✅ Dib u soo noolaynta unugyada.
✅ Saamaynta ka-hortagga bararka iyo xanuunka ee unugyada kuwaas oo ka xasaasisan kuwa caadiga ah.
✅ Si wax ku ool ah ayuu u horumariyaa soo kabashada hawlaha ay waxyeeleeyeen qalliinka, dhaawaca ama jabka.
Habka isku dhafan ee xanuunka dhabarka hoose:
- Daaweynta hirarka shoogga,Ku sii wad xanuun baabi'iye, oo bararka ka hortaga
- Daaweynta laysarka iyo PMST, xanuun baabi'iye iyo ka hortagga bararka
- Labadii maalmoodba mar, hoos u dhig hal mar toddobaadkii. Wadarta 10 kalfadhi.
Waqtiga boostada: Maarso-20-2024

