Su'aalaha mowjadaha naxdinta leh?

Daaweynta niyadjabka waa daaweyn aan micno lahayn oo ku lug leh abuurista tamar tamar yar oo tabar yar oo ah oo si toos ah loogu dabaqayo dhaawaca maqaarka qofka dhexdiisa. Fikradda iyo tikniyoolajiyadda asal ahaan waxay ka soo baxeen daahfurka diirada loo saaro mowjadaha dhawaaqa waxay awood u leeyihiin inay jebiyaan jabinta kelyaha iyo xameetida. Naxdin-abuurka ah ayaa caddeeyay inay ku guuleysteen in tiro ka mid ah daraasad saynis ah oo saynis ah loogu daaweeyo xaaladaha daba-dheeraada. Daaweynta niyadjabka ayaa ah daaweyn u gaar ah oo loogu talagalay dhaawaca, ama xanuun ka dhalata cudurka. Uma baahnid xanuun joojiyeyaal ah - Ujeeddada daaweynta ayaa ah in la kiciyo jawaabta dhiigga ee dabiiciga ah ee jirka. Dad badani waxay soo sheegaan in xanuunkooda uu yaraado iyo dhaqdhaqaaqa oo la hagaajiyay daaweynta ka dib markii ugu horreysay.

Sideenaxdin leh Shaqada daaweynta?

Daaweynta niyad jabku waa nafaqo ku badan yahay kudaran jimicsiga jimicsiga jirka. Adigoo adeegsanaya tamar aad u yar oo ka badan codsiyada caafimaadka, daaweynta naxdinta leh, ama taarikhda 'ESWT', waxaa loo isticmaalaa daaweynta xaaladaha muruqyada badan, ugu horreyn kuwa ku lug leh unugyada iskuxiran sida xiidmaha iyo jibbaarada.

Daaweynta niyad-jabka waxay u fidisaa jimicsiga jimicsiga jirka aalad kale oo loogu talagalay madax adag, tareenka daba-dheeraada. Waxaa jira xoogaa xaalado ah oo aan u muuqan inay ka jawaabaan qaababka dhaqameed dhaqameedyada, iyo helitaanka ikhtiyaarka daaweynta daweynta ee naxdinta leh waxay u oggolaaneysaa qalab kale oo ku dhaqma kooxda Arsenal. Daaweynta niyad-jabka ayaa inta badan ku habboon dadka qaba dabadheeraad (ie ka badan lix toddobaad) thissitopathies (sida ugu badan ee loo yaqaan 'pentinitis' oo aan laga jawaabin daaweynta kale; Kuwaas waxaa ka mid ah: xusulka tennis, acnelles, achilles, cuff, pastris fastiitis, jumpers jilibka, jilibka jilibka ee garabka. Kuwaani waxay noqon karaan natiijada isboortiga, isticmaalka, ama caqabadda soo noqnoqda.

Waxaa lagu qiimeyn doonaa jimicsiga jimicsiga jirka ee booqashadaada ugu horreysa si aad u xaqiijiso inaad tahay musharrax ku habboon daaweynta niyad jabka. Jirka ayaa hubin doona inaad wax ku baratay xaaladaada iyo waxa aad sameyn karto iyadoo lala kaashanayo daaweynta - wax ka beddelka waxqabadka, ee la-talinta muruqyada muruqyada ah ee murqaha ah ayaa badanaa la sameeyaa usbuuciiba mar usbuuc, iyadoo kuxiran natiijada. Daaweynta lafteedu waxay sababi kartaa raaxo-darro khafiif ah, laakiin waxa kaliya ee jira 4-5 daqiiqo, iyo xoogga waa la is waafajin karaa si ay u sii wadaan raaxo.

Daaweynta niyadjabka ayaa muujisay inay si wax ku ool ah ula dhaqmaan shuruudaha soo socda:

Cagaha - ciribta Spurs, Pasternar fastiitis, Achilles Pentonitis

Xusulka - tennis iyo golfers xusulka

Garabka - kanificis ah ee murqaha wareega

Jilibka - patkar pintonitis

Hip - Bursitis

Lugta hoose - shiinka kabidda

Lugta kore - iliotribial the syndrome

Xanuunka dhabarka - Luudh-yada laf-dhabarka iyo xubinta taranka dumarka iyo muruqa murqaha daran

Qaar ka mid ah faa'iidooyinka daaweynta daweynta ee naxdinta leh:

Daaweynta niyadjabka waxay leedahay kharash aad u wanaagsan / saamayn saamayn ah

Xalka aan loo isticmaalin ee xanuunka daba-dheeraada garbahaaga, dhabarka, ciribta, jilibka ama xusulka

Suuxin la'aan looma baahna, daroogo majirto

Dhibaatooyinka xadidan

Dhinacyada ugu waaweyn ee dalabka: orthopedics, dhaqancelinta, iyo daawada isboortiga

Daraasad cusub ayaa muujineysa inay saameyn wanaagsan ku yeelan karto xanuunka daran

Daaweynta ka dib, waxaad la kulmi kartaa nabarro ku meelgaar ah, jilicsanaan ama barar dhawr maalmood ka dib qalliinka, maadaama wax ka qabashada wax badan ay kiciyaan jawaabta bararka. Laakiin tani waa jidhku inuu si dabiici ah u bogsado. Marka, waxaa muhiim ah inaadan qaadan wax daawo ah oo bararka ah ka dib daaweynta, oo yareynaysa natiijooyinka.

Markii la dhammaystiro daaweyntaada waxaad ku noqon kartaa howlaha caadiga ah isla markiiba.

Ma jiraan wax waxyeelooyin ah?

Daaweynta niyad jabka waa in la istcimaali waa in la istcimaalo haddii ay jirto wareegga wareegga ama cilad dareenka, infekshinka, buro lafaha, ama xaalada lafaha dheef-shiid kiimikaadka. Daaweynta niyad-jeebka ah waa in aan la istcimaali karin haddii ay jiraan dhaawacyo furan ama burooyin ama inta lagu jiro uurka uurka leh. Dadka isticmaala daawooyinka khafiifinta dhiigga ama kuwa qaba cilado badeed oo aad u daran ayaa sidoo kale xaq uma yeelan karaan daaweynta.

Maxey tahay in la sameeyo ka dib daaweynta ka dib?

Waa inaad ka fogaataa laylis saamaynta sare sida orodka ama ciyaarista tennis 48-ka saacadood ee ugu horreeya daaweynta ka dib. Haddii aad dareento wax raaxo daro ah, waxaad qaadan kartaa paracetamol haddii aad awoodo inaad qaadato inaad qaadato xanuun-celin aan steroidal ahayn oo aan ahayn steroidal-ka ah sida ibuprofen-ka sida ibuproffin-ka sida ay ka hortagi doonto daaweynta oo aan waxtar lahayn.