Daaweynta Shoogga waa daaweyn aan duullaan ahayn oo ku lug leh abuurista taxane ah garaaca hirarka acoustic-ga oo tamar yar leh oo si toos ah loogu mariyo dhaawaca maqaarka qofka iyada oo loo marayo qalabka jelka. Fikradda iyo tiknoolajiyaddu waxay asal ahaan ka soo baxeen daahfurka in hirarka dhawaaqa ee diiradda la saaray ay awood u leeyihiin inay jebiyaan dhagaxyada kelyaha iyo xameetida. Shoogga la abuuray ayaa lagu xaqiijiyay inay ku guuleysteen daraasado cilmiyeed oo dhowr ah oo loogu talagalay daaweynta xaaladaha daba dheeraada. Daaweynta Shoogga waa daaweyn u gaar ah oo loogu talagalay dhaawac soo noqnoqda, ama xanuun ka dhasha cudur. Uma baahnid daawooyinka xanuunka joojiya - ujeeddada daaweyntu waa in la kiciyo jawaabta bogsashada dabiiciga ah ee jirka. Dad badan ayaa soo sheegaya in xanuunkoodu yaraaday oo dhaqdhaqaaqa uu soo hagaagay ka dib daaweynta ugu horreysa.
Sidee ayuu u sameeyaahirar naxdin leh shaqada daaweynta?
Daaweynta hirarka shoogga waa hab ku soo badanaya daaweynta jirka. Isticmaalka tamar aad uga hooseysa codsiyada caafimaadka, daaweynta hirarka shoogga, ama daaweynta hirarka shoogga ee ka baxsan jirka (ESWT), waxaa loo isticmaalaa daaweynta xaalado badan oo muruqyada ah, gaar ahaan kuwa ku lug leh unugyada isku xira sida seedaha iyo seedaha.
Daaweynta shoogga waxay siisaa daaweeyeyaasha jimicsiga qalab kale oo loogu talagalay xanuunka tendinopathy-ga ee madaxa adag oo daba dheeraada. Waxaa jira xaalado seedaha ah oo aan u muuqan inay ka jawaabaan noocyada daaweynta dhaqameed, iyo helitaanka ikhtiyaarka daaweynta shoogga waxay u oggolaanaysaa daaweeyaha jimicsiga qalab kale oo ku jira hubkooda. Daaweynta shoogga ayaa ugu habboon dadka qaba xanuunka shoogga ee daba dheeraada (tusaale ahaan in ka badan lix toddobaad) (oo badanaa loo yaqaan tendinitis) kuwaas oo aan ka jawaabin daaweyn kale; kuwaas waxaa ka mid ah: xusulka teniska, xanuunka shoogga, rotator cuff, plantar fasciitis, jilibka jumpers, calcific tendinitis ee garabka. Kuwaas waxay noqon karaan natiijo ka dhalatay ciyaaraha, isticmaalka xad-dhaafka ah, ama cadaadiska soo noqnoqda.
Waxaa qiimeyn ku sameyn doona daaweeyaha jimicsiga marka ugu horreysa ee aad booqato si uu kuu xaqiijiyo inaad tahay musharrax ku habboon daaweynta hirarka shoogga. Dhaqtarka jimicsiga wuxuu hubin doonaa in lagu baro xaaladdaada iyo waxaad sameyn karto iyadoo lala kaashanayo daaweynta - wax ka beddelka dhaqdhaqaaqa, jimicsiyada gaarka ah, qiimeynta arrimaha kale ee gacan ka geysanaya sida qaab-dhismeedka, cidhiidhiga/daciifnimada kooxaha kale ee murqaha iwm. Daaweynta hirarka shoogga waxaa badanaa la sameeyaa hal mar usbuucii muddo 3-6 toddobaad ah, iyadoo ku xiran natiijooyinka. Daaweyntu lafteedu waxay sababi kartaa raaxo-darro fudud, laakiin waxay socotaa oo keliya 4-5 daqiiqo, xooggana waa la hagaajin karaa si loo ilaaliyo raaxo.
Daaweynta shoogga ayaa muujisay inay si wax ku ool ah u daaweyso xaaladaha soo socda:
Cagaha - cidhibta cidhibta, plantar fasciitis, Achilles tendonitis
Xusulka - xusulka teniska iyo golf-ka
Garabka - tendinosis calcific ah oo ku dhaca muruqyada rotator cuff
Tendonitis-ka jilibka - patellar
Bursitis-ka sinta
Lugta hoose - kabadaha lugaha
Lugta sare - Cudurka isku-dhafka kooxda Iliotibial
Xanuunka dhabarka - meelaha laf-dhabarta dhabarka iyo ilmo-galeenka iyo xanuunka muruqa ee daba-dheeraada
Qaar ka mid ah faa'iidooyinka daaweynta shoogga:
Daaweynta shoogga waxay leedahay saamiga kharashka/waxtarka aadka u fiican
Xal aan waxyeello lahayn oo loogu talagalay xanuunka daba-dheeraada ee garabkaaga, dhabarkaaga, cidhibtaada, jilibkaaga ama xusulkaaga
Suuxdin looma baahna, daawooyin looma baahna
Waxyeellooyin xaddidan oo dhinaca ah
Meelaha ugu muhiimsan ee la isticmaalo: lafaha, baxnaaninta, iyo daawada isboortiga
Cilmi-baaris cusub ayaa muujinaysa in ay saameyn togan ku yeelan karto xanuunka degdegga ah
Daawaynta ka dib, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun ku meel gaar ah, jilicsanaan ama barar dhowr maalmood ka dib qalliinka, maadaama hirarka shoogga ay kiciyaan jawaab celin barar. Laakiin tani waa jirka oo si dabiici ah u bogsanaya. Markaa, waa muhiim inaadan qaadan wax daawo ah oo ka hortagga bararka ka dib daaweynta, taasoo hoos u dhigi karta natiijooyinka.
Marka aad dhammayso daawayntaada waxaad dib ugu laaban kartaa inta badan hawlaha caadiga ah isla markiiba.
Ma jiraan wax saameyn ah oo ka dhalan kara?
Daaweynta hirarka shoogga waa in aan la isticmaalin haddii ay jirto xaalad wareegga dhiigga ama neerfaha ah, caabuq, buro lafaha ah, ama xaalad lafo dheef-shiid kiimikaad ah. Daaweynta hirarka shoogga sidoo kale waa in aan la isticmaalin haddii ay jiraan nabaro furan ama buro ama inta ay uurka leeyihiin. Dadka isticmaala daawooyinka khafiifiya dhiigga ama qaba xanuunada wareegga dhiigga oo daran ayaa laga yaabaa inaysan u qalmin daaweynta.
Maxaa aan la sameyn karin ka dib daaweynta hirarka shoogga?
Waa inaad iska ilaalisaa jimicsiga saameynta badan leh sida orodka ama ciyaarta tennis-ka 48-ka saacadood ee ugu horreeya ka dib daaweynta. Haddii aad dareento wax raaxo darro ah, waxaad qaadan kartaa paracetamol haddii aad awooddo, laakiin iska ilaali inaad qaadato daawo xanuun baabi'iye ah oo aan steroidal ahayn sida ibuprofen maadaama ay ka hortagto daaweynta oo ay ka dhigi doonto mid aan waxtar lahayn.
Waqtiga boostada: Febraayo-15-2023