Xididdada dhiigga ee kala-duwan iyo xididdada daaqadaha

Sababahaxididdada dhiigga ee kala-duwan iyo xididdada daaqadaha?

Annagu garan mayno sababaha xididdada xididdada dhiigga iyo xididdada caarada. Si kastaba ha noqotee, xaalado badan, waxay ku dhex socdaan qoysaska. Haweenku waxay u muuqdaan inay dhibaatadu ka soo baxaan inta badan ragga. Isbedelada heerarka estrogen ee dhiiga haweenka ayaa laga yaabaa inay door ka yeelato horumarinta xididdada xididdada. Isbedelada hoormoonnada noocan ah waxay dhacaan inta lagu jiro baaluqnimada, uurka, naas nuujinta iyo caadada.

Waxyaabaha kordhin kara halista aad ugu jirto in ay ku dhacdo xididdada dhiigga ee ku dhaca waxaa ka mid ah:

1. taagan ama fadhiya muddo dheer
2. Inaad u nabdoon tahay muddo dheer - tusaale ahaan, sariirta lagu hayo
3. Jimicsi la'aan
4. buurnaanta.

Calaamadaha xididdada dhiigga ee kala-duwan

Dhibaatooyinka ayaa dhici kara haddii tuunbooyinka qaladka ah ay ku yaalliin xididada xididdada muruqyada kubka ah (xididdada qotodheer). Dhibaatooyinka laxiriira waxaa ka mid noqon kara:

1. lugaha lugaha
2. Nabarrada maqaarka sida canbaarta
3. Brown 'silsiladaha' dusha sare ee maqaarka, oo ay sababaan qaraxyada ka soo baxa
4. boogaha maqaarka
5. Xiisaha Dhiigga oo ka dhex abuuraya geedaha (toplomblebits).

Ka hortaggaxididdada dhiigga ee kala-duwan iyo xididdada daaqadaha

1. Xiro sharabaadada taageerada.
2. Hayso xakameynta miisaanka oo wanaagsan.
3. Hel jimicsi joogto ah.
4. Ka fogow inaad xidhato ciribta sare, maadaama ay saameeyaan shaqaynta saxda ah ee xididdada waaweyn.